Клаудии Шиффер диета

>

Клаудии Шиффер диета

Хотите выглядеть на пять с плюсом?
Тогда выбирайте диету Клаудии Шиффер, ведь она так и называется «5+».
Хотя под этим названием скрывается несколько иной смысл: вы придерживаетесь диеты 5 дней, а на шестой можете съесть что-нибудь не диетическое, но не позднее 16 часов.
Далее разрешается только пить воду.
Ваши мучения будут вознаграждены исчезновением 3 килограммов за пять с небольшим дней.
Диета довольно сбалансирована, калорийность составляет около 1200 ккал. Если захочется есть – пейте воду.


Завтрак

Стакан порезанных кусочками фруктов и ягод (за исключением винограда и бананов) смешайте с 1 ст. л. любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.

2 завтрак (перекус)100 мл любого сока смешайте с таким же количеством йогурта.

Обед
Овощное рагу: припустить в небольшом количестве воды несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковку, 1 ст. ложку горошка или молодой фасоли, половину луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки. Для соуса смешать 1 ст. л. оливкового масла, 100 г пахты и 1 ч. л. лимонного сока. 

Полдник
100 г куриной грудки, небольшой кусок хлеба с отрубями.

Ужин
Фруктовый плов: 50 г отварного риса смешайте с нарезанным яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.