Правильное питание

Правильное питание - лучший выбор для похудения и избавление от целлюлита.

Только правильное питание и комплекс «Боди-Перфектор»позволят Вам избавится от целлюлита и сохранить достигнутый результат на всю жизнь.

Важно запомнить простые правила! 

*Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искусственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и транжиры!!!
Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.

*Сладкое можно только на завтрак и только натуральное Мед и сухофрукты, варенье или джем.

Допустимы: зефир и  мармелад, нежирное молочное мороженое.


*Фрукты и углеводы - до 17:00! 
Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает.

* 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин 

*После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать!

* Режим питания Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов.
При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жировые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время.

*Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна 
*После ужина, если мучает голод - никаких яблочек и грейпфрутов!
 Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 1,5%жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды.

* Не менее 8 стаканов чистой воды в день 

*Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью:) 

* Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами 


*Сбалансированное питание Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры

*Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить (повышает аппетит и содержит огромное количество калорий) 

* Если вес встал, сделать разгрузочный день или несколько разгрузочных дней в неделю. 


* Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю.

*Некоторые запреты - это временное явление! Не унывайте, что вам придется временно отказаться от некоторых привычных вкусняшек.
 После того, как ваш вес сдвинется с "мертвой точки" и Ваша кожа станет гладенькой, вы сможете пару раз в неделю побаловать себя чем-нибудь вкусненьким без вреда для фигуры. ЕСЛИ, разумеется, это будет в разумных количествах и не на ночь :)

Этих несложных правил более, чем достаточно для того, чтобы через пару-тройку месяцев получить гарантированный сногсшибательный результат, который не останется незамеченным окружающими!
Попробуйте, Я  Вам гарантирую - это намного проще, чем вы думаете!
 Полезные советы по питанию и здоровые рецепты для похудения вы найдете  ЗДЕСЬ!

Все секреты как свое тело привести в порядок ЗДЕСЬ!
Заказать антицеллюлитную серию можно ЗДЕСЬ!