Каждая женщина хотя бы один раз в жизни, говорила себе:
* Все буду худеть!
* С понедельника сажусь на диету!
* Завтра начну делать зарядку!
Мы с Вами все такие разные и потребности в похудении у нас различные. Одна моя стройная подруга, сразу садилась на диету, как только видела на весах лишние, по ее мнению, 500 гр. А другая приятельница имела (ну очень круглые формы) и при этом не замечала на себе лишних 20 кг.
Но в чем на 100% мы с Вами одинаковы, так это в желании оставаться как можно дольше молодыми, здоровыми и привлекательными!
Один модный журнал провел опрос среди читательниц, почему они хотят похудеть? И ответы были такие разнообразные, судите сами.
А может среди ответов есть и Ваше тайное желание.
Хочу похудеть, чтобы нравится себе и окружающим.
Хочу быть молодой.
Хочу быть здоровой.
Хочу выйти замуж.
Хочу модно и красиво одеваться.
Хочу влезть в свое любимое платье.
Хочу поехать с любимым на курорт.
Хочу легкую походку.
Хочу оставаться энергичной на протяжении всего дня.
Хочу носить обувь на высоких каблуках.
Хочу улучшить свое самочувствие.
Наверняка этот список мы с Вами можем продолжить.
Нужно принять решение - взять власть над весом в свои руки, а затем неуклонно двигаться к намеченной цели.
*Вы уже нашли свою мотивацию и знаете, зачем Вам худеть?
*Вы тверды в своем желании нормализовать вес и иметь фигуру своей мечты?
Между Вашим желанием похудеть и начать действовать стоитПринятие Решения! И этоПринятие Решениядолжно быть для Вас «точкой не возврата».
*Вы еще думаете худеть или не худеть?
*Вы думаете, когда лучше начать?
*Вы переживаете, получится или не получится?
На сомнения уходит много ваших сил и энергии!
Можно оставить все как есть и ни чего не менять! Можно продолжать жить, так как Вы живете сейчас: наедаться на ночь, есть жирную и жареную пищу, не ограничивать себя в сладком и мучном, просиживать часами перед телевизором, заедать стресс и жалеть себя.
С годами все становится только хуже!
*Социальная изоляция
*Снижение сексуальной жизни
*Снижение самоуважения
*Депрессия
*Беспокойство
*Боль в спине
*Обмен веществ замедляется
*Сердце, печень, почки заплывают жиром
*Сосуды закупориваются
*Давление, гипертония……
Это все не для Вас!
Что Вам даст твердоПринятое Решение?
Вы будете действовать уже СЕГОДНЯ! Вы ставите ЦЕЛЬ!
В постановки цели важно понимать, что Вам нужно постройнеть навсегда и оставаться в идеальном весе постоянно.
Этого можно достигнуть в комплексе:
* здоровое питание
* здоровый образ жизни
*здоровое отношение к физическим нагрузкам.
И я вам гарантирую, что процесс нормализации обмена веществ будет запущен.
Ваш организм сам начнёт сжигать лишний жир и Вы постройнеете!
Когда Вы ставите цель похудеть, то важно определить, сколько лишних кг Вы хотите убрать и за какой срок.
Врачи склоняются к мнению, что физиологичное уменьшение веса без вреда для Вашего здоровья от 500гр до 1 кг в неделю.
Например, если Вам надо похудеть на 10 кг, то разумно это сделать за 3-4 месяца. Даже если у вас замедленный обмен веществ,на 500г в неделю может похудеть каждый. Это реально!
Начните уже сегодня делать первые шаги к своей заветной мечте.
Начните применять простейшие действия:
*Пейте регулярно достаточное количество воды 1.5 литра в день (один стакан за 30 мин до еды)
*Соблюдайте режим питания. У Вас должно быть пять приемов пищи в день и желательно в одно время ( завтрак, перекус, обед, перекус, ужин)
*Перерывы между едой не более 3 часов
*Следите за своей порцией (рекомендуется 200гр на одну порцию)
*Разнообразьте и сбалансируйте свой рацион:
* Фрукты и овощи, зелень, рыба и постное мясо, орехи, бобовые и крупы, молочные продукты, яйца, мед и масло.
*Регулярно выполняйте физические упражнения (зарядка 15 мин и как минимум 30-40 мин в день пеших прогулок).
*Наполните жизнь приятными эмоциями, отдыхайте с семьей и друзьями.
*Найдите или вспомните свое хобби и уделяйте ему время.
* Полюбите и примите себя.
Если эти действия выполнять постоянно, то в течение определенного времени вы получите восхитительные результат.
Вы постройнеете, оздоровитесь и помолодеете.
Уже через какое-то время вы заметите, сколько у вас выработалось хороших привычек, которые помогают вам похудеть, улучшить самочувствие, укрепить здоровье и получить фигуру своей мечты!
Примите решение и действуйте!
Комментариев нет:
Отправить комментарий